Cours collectifs de fitness dispensés sur des trampolines bellicon® à Bruxelles (Watermael-Boitsfort)
Des cours collectifs fun et ludique sur des trampolines individuels, qui permettent de travailler le cardio, le renforcement musculaire, la souplesse, l’équilibre, d’activer sa vitalité, de détresser, de lâcher le mental mais aussi de retrouver un joie de vivre qui augmente son taux vibratoire si favorable à l’immunité.
En plus, grâce à la grande qualité de la toile et des élastiques, les trampolines bellicon® que nous utilisons lors des cours, permettent un entrainement soutenu tout en limitant l’impact sur les articulations, les ligaments et les vertèbres et en réduisant les courbatures le lendemain.
Bref, des cours intenses et complets qui font du bien au physique et au mental à tester sans tarder !
Que ce soit après une journée bien remplie, pour se débarrasser du stress accumulé durant la journée afin de rentrer chez soi avec plus de sérénité, ou que ce soit le matin pour se déverrouiller et démarrer sa journée avec plus de légèreté et d’énergie, essayer nos cours sur trampoline c’est les adopter si vous souhaitez mettre en place une meilleure hygiène de vie dans la joie et la bonne humeur.
Les concepts: Move, Bounce, SwissJump, Circle, Jump4Kids
Move (level 1)
Le cours Move est moins axé sur l’aspect cardio que les cours Bounce ou SwissJump. Il s’agit d’un entrainement plus doux qui permet de (re)découvrir le plaisir de bouger et de réduire divers plaintes physiques, tout en améliorant son équilibre, sa souplesse, sa coordination et sa posture .
Calorie burn : 200-350
Durée : 55 min
Sur demande à partir de 6 personnes
Bounce (Level 2)
Les cours Bounce proposent un entrainement fractionné, à intensité moyenne. Il s’agit de cours rythmés et entrainants, qui développent le cardio, l’endurance et le renforcement musculaire permettant de stimuler et de tonifier l’ensemble du corps.
Calorie burn : 300-500
Durée : 55 min
A partir de 12 ans
SwissJump (Level 3)
Le cours SwissJump propose un entrainement hautement cardio sur un rythme plus soutenu que les cours Bounce. Il s’agit d’une nouvelle génération de fitness sur trampoline avec l’utilisation d’une barre de soutient pour pouvoir augmenter la cadence et transpirer davantage tout en s’amusant. L’accent est mis sur l’amélioration de votre endurance et la combustion des calories.
Calorie burn : 450-650
Durée : 50 min
A partir de 12 ans.
Circle (HITT Traning)
Le cours de Circle est un entrainement axé sur des exercices HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité) qui met l’accent sur la force, l’endurance, la flexibilité et la vitesse pour une renforcement musculaire global et une endurance accrue.
Les exercices sont effectués en duo, sur et à côté du trampoline en combinaison avec d’autres accessoires de fitness.
Calorie burn : 300-450
Durée : 50 min
Sur demande à partir de 6 personnes
Jump4kids
Courir, sauter, jouer, ce sont les activités innées de l’enfant. Le jour où ils sont amené à devoir passer davantage de temps derrière les bancs de l’école, à se concentrer, à rester en place, la transition se veut parfois compliquée.
Le cours de Jump4Kids propose un entrainement collectif, fun et ludique pour des enfants de 5 à 8 ans (M3, P1, P2). Durant 1 heure, ils jouent à divers jeux tout en sautant sur différents trampolines, développant ainsi davantage leur psychomotricité ainsi que leur aptitudes motrices dans une ambiance remplie de fous rires. Parce que grandir en étant bien dans sa tête et dans son corps, c’est plus facile et bien plus chouette. Sur demande à partir de 8 enfants.
Ce cours peut également être organisé pour des anniversaires ou des journées sportives scolaires.
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